الامساك هو مشكلة شائعة تسبب الازعاج لمن يعاني منها، كما تؤدي الى شعوره بالانتفاخ. لهذا السبب سنتعرف اليوم على طرق علاج الامساك المزمن والانتفاخ واسباب حدوث هذه المشكلة الصحية.

ما هي اسباب الامساك؟
هناك العديد من الامور التي تسبب الامساك المزمن والنتفاخ، منها:

سوء التغذية والنظام الغذائي الخالي من الالياف
عدم شرب الكثير من الماء
تناول بعض الادوية مثل المسكنات ومضادات الاكتئاب
الاصابة باضطرابات القولون

الاصابة باضطرابات الغدة الدرقية
ما هي طرق علاج الامساك المزمن؟
غالبا ما يبدأ علاج الامساك والانتفاخ عبر القيام بتغيير في نمط حياة الفرد والنظام الغذائي. لهذا السبب قد يوصي الطبيب مريض الامساك بالقيام بالمور التالية:

زيادة الالياف الى النظام الغذائي: عبر تناول اطمة تحارب الامساك مثل الفاكهة، الخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة يوميا.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم: يساهم النشاط البدني في معظم ايام الاسبوع على زيادة نشاط العضلات في الأمعاء مما يسهل عملية التبرز.

شرب كمية كبيرة من الماء: يجب على مريض الامساك شرب ما لا يقل عن ثمانية اكواب من المياه وذلك لتسهيل عملية الهضم.
في حال لم تؤدي هذه التغيرات في نمط الحياة الى التخلص من مشكلة الامساك والانتفاخ المرافق له، قد يصف الطبيب بعض الملينات التي تعزز حركة الامعاء وتسهل التبرز. ومن هذه الملينات:

مكملات الالياف التي تزيد من سماكة البراز ما يسهل خروجه من الامعاء
المحفزات التي تؤدي الى انقباض عضلات الامعاء
المزلقات التي تسمح للبراز التحرك في القولون بشكل اسهل

الحقن الشرجية والتحاميل التي تسهل حركة الامعاء
اخيرا، وفي حالة الامساك المزمن الذي حدث نتيجة انسداد او فتق المستقيم، قد تكون الجراحة هي الحل الوحيد. لذلك من الضروري على المرأة التي تعاني من مشكلة الامساك لفترة زمنية طويلة ان تستشير الطبيب المختص الذي يصف له العلاج المناسب قبل ان يصبح الامساك خطر.