المصدر : lbc
تعتبر دهون البطن مؤشراً لبعض الأمراض الخطيرة التي قد تصيب الإنسان كالأمراض القلبية أو داء السكري وغيرها، لذا من الضروري التخلص منها.
ونلاحظ أن البعض لا ينجحون في التخلّص من هذه الدهون حتى عندما يمارسون التمارين الرياضية ويتّبعون نظاماً غذائياً سليماً.
فما هي إذاً الأسباب التي تحول دون قدرتكم على التخلص من دهون البطن؟
التقدم في العمر
للعمر تأثير كبير لدى الرجال والنساء معاً، فكلما تقدم الإنسان في العمر يتغير جسمه وتصعب بالتالي مهمّة خسارة الوزن لديه، بسبب تغير احتياجاته اليومية من السعرات الحرارية.
وتزداد هذه المشكلة لدى النساء بعد انقطاع الطمث الذي يؤدي في بعض الحالات إلى اكتساب الوزن في منطقة البطن ومحيطه.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل خاطئ
تمارين الـcardio، كالركض يومياً مفيدة جداً لصحة القلب لكنها لا تنفع كثيراً في إزالة دهون البطن والخصر.
ويشرح الخبراء أن التمارين الأفضل يجب أن تكون مزيجاً بين حمل الأثقال الخفيفة مع الكارديو، لأن تدريب القوة يزيد من العضلات التي تحفزّ الجسم على حرق الدهون.
الإرهاق النفسي
الضغط النفسي يصعّب بشكل كبير عملية التخلّص من الوزن الزائد خاصةً في وسط الجسم.
والأمر ليس مرتبطاً بميل البعض إلى الإفراط في تناول الطعام عند شعورهم بالتوتّر والإرهاق.
بل ذلك بسبب هرمون في الجسم اسمه “الكورتيزول”، يعرف بهرمون التوتّر الذي يرفع مستوى تمسّك الجسم بالدهون ويزيد من الخلايا الدهنية عند التعرّض للضغط النفسي.
