المصدر: 24

تُعتبر آلام أسفل الظهر مشكلة عالمية، إذ أنّها تصيب نسبة تتراوح بين 60 إلى 70% من البشر مرة واحدة على الأقل في حياتهم، في حين أنّ نسبة 5% من الناس تشكو منها سنوياً.

في ما يلي مجموعة من النصائح التي تحميك من هذه الأوجاع وتخفّف شدتها:

– اتصل عبر الهاتف بدلاً من الانحناء لكتابة الرسائل النصية

– تحرّك ومارس الرياضة، إذ أنّ تسبب كثرة الجلوس ضغطاً هائلاً على فقرات العمود الفقري

– إحذر من طريقة وسرعة الانحناء، ولا بد من أن تكون بطيئاً خلال قيامك بهذه الحركة

– الحد من انتعال الكعب العالي.