كيف تخسر الوزن أثناء ساعات نومك؟ إليك 5 طرق مجربة
حتى أثناء استراحة أجسامنا، فإن الأعضاء وأجهزة الجسم لا تتوقف عن العمل، ويستهلك عملها سعرات حرارية عند اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن، يصبح الميزان رفيقا دائما على مدار اليوم، بالرغم من نصائح الأطباء بعدم قياس الوزن طيلة الوقت وكل يوم،…
لخسارة الوزن.. ممارسة الرياضة والاستحمام بالماء البارد !
أفضل طرق خسارة الوزن وحرق الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع الحرص على تناول اطعمة صحية. ومن المفيد ايضاً اعتماد عادات حياتية صحية ومنها الاستحمام بماء على درجة حرارة معينة. واشارت دراسة حديثة…
كيف تتجنب زيادة الوزن في مكان العمل؟
يستطيع بعض الناس ضبط أوزانهم بطهي وجبات صحية في المنزل والامتناع عن شراء الأطعمة التي تسبب السمنة. ولكن ماذا لو كانت غرفة الطعام في مكتبك تقدم طعاماً يحتوي على الكربوهيدرات طوال اليوم؟ يجد عدد كبير من الموظفين أنفسهم في مواجهة…
طريقة سهلة وجديدة لخسارة الوزن… كل ما تريد!
خرج خبير التغذية خورخي كروز الذي يعتمد عليه العديد من المشاهير في الولايات المتحدة عن القاعدة المألوفة لخسارة الوزن، اذ اشار الى انه “في وسع الإنسان أن يخسر رطلا (45% من الكيلوغرام) من دهون البطن يوميا إذا اتبع طريقته”. وأوضح…
لعشاق الرشاقة… أربع طرق سهلة لخسارة الوزن في شهر رمضان!
في شهر رمضان المبارك تكثر التجمعات خاصة العائلية، وموائد الإفطار الشهية التي تتسبب عادة في زيادة وزن الكثيرين بشكل كبير بعد الشهر الفضيل. فإذا كنت تريد خسارة الوزن في رمضان أو حتى الحفاظ عليه، إليكم 6 طرق سهلة وبسيطة من…
8 نصائح لتخفيف وزنك في شهر رمضان بدلا من زيادته ..
ان كنت ترغب بخسارة بعض الكيلو غرانمات في رمضان فالنصائح التالية مفيدة لك واليك 8 نصائح لتخفيف الوزن في شهر رمضان يتوقع الكثيرون أن الصيام يحتم على الصائم تخفيف الوزن في رمضان عبر انقاص بعض الكيلوغرامات من وزنه، نظرا لمحدودية…
اخسري 18 كلغ بالموز والماء الدافئ فقط!
الكثير من الأشخاص يعانون من استعادة الوزن الزائد بعد خسارته وهو ما يعرف عالمياً باسم “التأثير يويو”. وفي هذه الحالة تذهب الجهود التي تبذل لاستعادة الرشاقة أدراج الرياح. لكن يمكن منع ذلك باتباع حيلة غذائية سهلة جداً. وتعتمد هذه الحيلة…
حمية لا تحرمكم من أي صنف طعام.. جربوها لخسارة الوزن!
المصدر : الآن للحصول على جسم رشيق، لا بدّ من ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية جيّدة، من ضمن العديد من الحميات التي لا تعدّ ولا تُحصى. وهنا يكمن الإنجاز، إذ أن نوع الحمية الصحيح والملائم للجسم، يعطي نتيجة أكبر بفعالية…
7 أمور تساعدك على خسارة الوزن في الشتاء بفاعلية
من الأمور الشائعة حول خسارة الوزن، أن فقدان الوزن في الشتاء يكون أفضل وأسهل، وهناك بعض العوامل المساعدة التي قد تسهل عليك خسارة وزنك في الشتاء بشكل أسهل وأسرع، وقد ذكرها موقع “cosmopolitan” المختص في الصحة والجمال. – شرب الماء…
الترمس لانقاص الوزن
يحتوي الترمس على العديد من المواد المغذية المفيدة، لاسيما البروتينات والكربوهيدرات والزيوت الصحية. واللافت أن الترمس مفيد جداً لتخسيس الوزن، لأنه يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم، والتخلص من الكولسترول في الدم، وإدرار البول وبالتالي التخلص من السوائل المحتبسة…