يرى أحد الأكاديميين اليابانيين أن الطريقة الأكثر فائدة للتخفيف من التوتر هي البكاء.
وينظم هيدفومي يوشيدا، الذي يعتبر نفسه “معلم الدموع”، ورش عمل ومحاضرات منتظمة في اليابان لتثقيف الناس حول الفوائد النفسية للبكاء.
ويقول يوشيدا إن ” البكاء هو أكثر فعالية من الضحك أو النوم في الحد من التوتر”.
فالاستماع إلى الموسيقى ومشاهدة الأفلام الحزينة وقراءة الكتب المؤثرة يمكن أن تقدم فوائد كبيرة للصحة العقلية من خلال تحفيز نشاط العصب السمبثاوي، الأمر الذي يؤدي إلى إبطاء معدل ضربات القلب، ما يساعد في تهدئة العقل.
فالبكاء مرة في الأسبوع، يساعد على عيش حياة خالية من التوتر.
