فوائد صحية عقلية وجسدية للمشي مدة 30 دقيقة فقط في اليوم
يستمر “كوفيد-19” في الانتشار حول العالم، ومع اقتراب فصل الشتاء، يزداد التركيز على أهمية الحفاظ على صحتنا الجسدية والعقلية في ظل الأزمة الوبائية ومن أكثر الطرق فعالية التي يمكنك من خلالها الحصول على فوائد جسدية وعقلية، هي المشي، حيث أنه…