(24)

تدعم عدة فرضيات استراتيجية التنحيف بواسطة الماء، خاصة أن ترطيب الجسم يلعب دوراً هاماً في عملية الهضم والإحساس بالجوع ووظائف العضلات التي تقوم بدور في حرق السعرات. لكن لا يوجد الكثير من التأكيدات الطبية لهذه الطريقة.

إليك ما تستند إليه فرضية التنحيف بواسطة الماء:

* الماء يخفف حدة الجوع، ويقلل الشهية إذا شربت نصف ليتر قبل وجبة الطعام بنصف الساعة.

* وفقاً لتجربة، الجسم يحرق 2 إلى 3 بالمائة سعرات أكثر خلال الـ 90 دقيقة التالية لشرب نصف ليتر من الماء.

* الماء ينظف الجسم من السموم، ويقلل الإمساك.

* شرب المزيد من الماء يقلل الرغبة في شرب العصائر المحلاة والمشروبات الغازية السكرية.

* وفقاً لتجربة، تناول ربع ليتر من الماء في نهاية وجبة الطعام يساعد على التنحيف نتيجة الإحساس بالامتلاء.