المصدر: 24

يوصي خبراء التغذية بإدخال الشمندر إلى النظام الغذائي، إذ يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن مثل: المنغنيز، والنحاس، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، إلى جانب فيتامينات “ب”. ولكن ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الشمندر بانتظام؟ تشير الدراسات إلى أنّ تناول الشمندر بانتظام يساعد على:

– خفض ضغط الدم المرتفع.

– يحسّن عصير الشمندر الأداء البدني للرياضيين، كما أنّه يزيد قوّة تحمّلهم.

– يقلّل خطر الإصابة بأمراض القلب.

– يحسن أداء الدماغ لوظائفها، لا سيما لدى المسنين.

– يساعد الكبد على التخلّص من الدهون، كما أنّه يحسّن وظائفه، ويخفض تضخم الكبد، وذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.

– يُعتبر بمثابة علاج سريع وفعّال للإمساك.