المصدر : 24

كثيرة هي الأسباب التي تؤدي إلى الاحتباس المائي في اليدين والقدمين ومنها قلة الحركة والتغيرات الهرمونية أثناء الحمل مثلاً.

وقد ينذر الاحتباس المائي بأمراض خطيرة مثل قصور القلب أو قصور الكلى أو الوذمة اللمفاوية.

ويمكن مواجهة الاحتباس المائي من خلال بعض التدابير البسيطة، مثل الإكثار من السوائل وشاي الزنجبيل وتناول الأغذية المدرة للبول كالخرشوف والقرع العسلي والكوسا والأناناس والهليون والشمر، مع الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالأطعمة السكرية، إذا لم يكن سببه مرض خطير.

وتساهم ممارسة الرياضة مثل المشي وركوب الدراجات الهوائية في مواجهة الاحتباس المائي؛ حيث إنها تعمل على تنشيط الأيض والجهاز القلبي الوعائي.